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华宇娱乐官网您是在拖延工作吗?
发布时间:2020-03-31 13:44 来源:未知 点击次数:
您是在拖延工作吗?

一份新的报告说,延迟任务和分心会

导致一年55天的损失,好吧,我们当中有多少人对此感到内gui?

1.在线购物时要进行演示吗?

2.桌面浏览旅行网站而不是完成报告?

3.懒洋洋地躺在电视前,而不是每天锻炼?

您可能已经完成了全部三个操作

拖延或拖延事情可能对我们的日常生活有害,被描述为进步的头号敌人

好消息?如果您对此感到内gui,那么您就一个人了

延迟手头的工作是一种普遍综合症,大多数人在大多数时候都会这样做

这里还有更多……

人们为什么要寻找干扰?

对于不同的人,逃避工作的理由各不相同

广告经理里沙布·梅塔(rishabh mehta)说:“通常,当我知道我有要做重要的事情(例如打电话给客户)时,这开始让我感到无聊,我会自动想到借口告诉他为什么我没有打电话,而不仅仅是做所以

面对这项任务真是一种恐惧,这让我感到自己无所事事,甚至散步

学生萨米娜·帕卡(samina parkar)补充说:“我最近参加了健身会,但是每天,我都发现了前往目的地的更多原因-从朋友到我的工作

我意识到,正是在那里的努力让我感到沮丧

” 知道我们的动作将需要一定的努力并造成一定的痛苦,这也是我们推迟工作并回到舒适区的原因,

专家警告:请勿一直使用“延后按钮”

经常处于“我现在不喜欢这样做”模式可能会导致您不满意

与那些迅速完成工作的人相比,不断推迟工作的人更没有幸福感,也没有那么富有和健康

我们可能会自欺欺华宇彩票网站人,把事情拖到最后一刻意味着我们会因为压力增加而做得更好,但研究表明拖延者更容易犯错误

精神科医生anjali chhabria博士说,这与其说是一种适应不良的生活方式,不如说是时间管理上的问题

“有时由于睡眠安排不好,我们准备不足,反过来又导致注意力不足

拖延症患者也经常生活在思想而不是行动中

这种过度思考使他们感到焦虑和疲劳

您是惯犯的最明显迹象

-您花太多时间与朋友聊天或在办公室自动售货机附近聊天

-您只需浏览工作邮件,而无需真正对其进行任何处理

-您手头上有一个高优先级的任务,但立即去喝咖啡休息一下

-您将所有任务委托给“未来”而不是“现在”

-让您的心情决定何时需要完成关键任务

损失55天

一项针对2,000名成年人的调查显示,我们平均每天花费218分钟拖延时间,相当于一年损失55天

在你的基因里?

科罗拉多大学博尔德分校的研究人员发现,拖延倾向可能源于遗传因素,冲动性也与遗传相关

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5种提高效率的策略

奖励自己:这是最好的动力

如果您已完成当天的任务,请给自己买一个甜甜圈或一块蛋糕

尝试施加同伴压力:让同事检查您的身体是另一个好主意

当您有人要回答时,它会有所帮助

列一份待办事项清单:这将使您无法逃避必须要做的事情

另外,资质减轻压力

分解:将主要目标放在较小的任务中,这将使其更易于管理

在进行过程中勾选每个项目也很不错

写下后果:写下为什么不完成您手头上的事会令人不快

例如,写“周末将超载”或“我必须留下来错过我的电视节目”;有效

正确使用技术:在撰写有关该主题的书籍的约瑟夫·法拉利(joseph ferrari)接受美国心理学会的采访时说:“今天的技术可以帮助我们明智地使用它

我们不必花数小时在无关紧要的任务上上网

使用技术作为工具,而不是作为拖延的手段

华宇娱乐官网综合报道

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